夏季室内空调开多少度最合适

时间:2024-07-17 12:54:42
夏季室内空调开多少度最合适

空调温度和室外相差5℃以内最好。

  夏季室内空调开多少度最合适1

夏季室内空调开多少度最合适

空调温度和室外相差5℃以内

据某知名品牌空调技术人员介绍,对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说,空调定在26℃时,房间的湿度在50%左右,这是人体比较适宜的湿度,人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适,室内外温差不宜大于5℃,温差太大容易引发空调病,空调在制冷时,设定温度高2℃,就可节电20%。

晚上睡觉空调开多少度最合适

在恒定温度下,室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时,代谢量减少30-50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于睡眠开关档。

所以,年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调,最多是将其调为夜间模式,只要可以清凉地入睡就行了,否则睡着后很容易受风着凉。

夏天患呼吸系统疾病的人比较少,但是近年来门诊病人有增多的趋势,这与人们长时间呆在室内空调环境有关,一方面是温度太低,另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌,使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。

  

空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的,气温作用于皮肤,是通过对人体神经系统的作用,引起调温效应反应,使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的`恒温,主要是靠皮肤的体温调节功能,皮肤的散热量约占人体总散热量的百分之九十。

从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子,室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩,导致神经调节紊乱,表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症,更是心脑血管病人的大忌。

医师建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

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一、宝宝夏季可以用空调吗

夏至已过,到了一年中最热的季节。成年人怎样都好办,然而对于有宝宝的家庭来说,是否要给孩子开空调就成了一个两难的选择。不开?孩子热得难受;开?又怕对宝宝身体不好。快来听听专家的意见吧!

给不给宝宝开空调 意见各一

家长意见大拼盘

记者采访发现,谈到是否可以让宝宝吹空调,家长们的意见大致可以分为五派:

肯定派:“为什么不能用?我也是生孩子没多久,空调都开了好长时间了。不开空调,日子还能过么。开空调总比热坏好啊。” (嘟嘟妈)

反对派:“不要用,空调对身体不好。我们当年刚生孩子的时候不也是这样过来的吗?热不到哪去的。如果太热的话,擦擦地、通通风,多给孩子冲凉都可以。”(丁丁奶奶)

迷茫派:“我们成年人已经离不开空调了,如果孩子一生下来就要用空调,对他们今后适应环境温度的能力会不会有影响?但这么热让人不知道要不要给宝宝开空调好。不开吧,孩子身上都‘汗流浃背’了,起痱子,孩子热得又哭又闹。开呢,孩子总还是要出门的呀,这不是更难适应吗?而且会不会对孩子的身体有什么不好的影响?”(阿丽)

折中派:“空调不是不能开,做好措施就可以了:注意不要对着吹、温度开高一点、房间放盆水保持湿度、开一段时间就关掉通通风等等。进入空调房先要擦干宝宝身上的汗,注意给宝宝穿好小肚兜当心小肚皮着凉,小脚也要穿好袜子。宝宝还要注意多点喝水。” (小豆子妈妈)

恐惧派:“有一次,小青青睡下了,我们在书房工作,突然听到青青房里传来了大声的啼哭。一跑进屋里一下子觉得像是大夏天进了冰窖。我赶紧把孩子抱起来,她浑身冰凉,连额头都凉了。我拿起空调遥控器一看,温度标记上的室温竟然调到了19摄氏度,而青青却蹬了被子,能不冷么。后来才知道是外婆在哄青青睡觉后误操作了空调遥控器的缘故。这让我一直都很后怕,恐怕要冻感冒了。”(小青妈)

  

二、专家意见

适宜的温度对宝宝最重要

空调会不会降低人体适应环境温度的能力?这种能力被降低后会产生怎样的后果?不使用空调,感觉太热怎么办?环境温度之于婴幼儿和之于成年人有何不同?……新生宝宝不仅向父母呼唤食物和尿布,也要求家长了解更多健康常识,才能保障自己的健康成长。广东省妇幼保健院儿科主任医师陈运彬教授表示:“‘是否开空调’是一个有局限意义的行为选择,在理解了科学育儿的知识后,家长就可以具体问题具体分析,随机应变了。”

温度过高影响身体机能

人体是恒温动物,自身温度不随外界环境改变而改变,这增加了人类的活力和生存竞争力,而当体温超越正常范围时身体机能会显著失调甚至致命。

据专家介绍,在高温环境中,人体要通过蒸发水分来散失热量,以此来维持体温的平衡。“在人体出汗过程中,身体中的盐分就会随汗液流失,血液浓缩,血色素等增加,血液黏性增高,心脏血管负担加重。从而引起血压下降,为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。大量排汗使肾排出的水分减少,会影响肾功能。高温还影响人的神经活动和运动协调等。”因此,即使没有了解相关的科学知识,人们会本能地感觉到“炎热”很不舒服。“炎热还会导致食欲不好、营养摄取量下降,导致人体能量平衡出现负值。”

18~28摄氏度人体最舒适

专家表示:“婴儿的体温调节功能还不完善,更容易随环境变化,因此适宜的环境温度就显得更加重要。”天气预报中所说的气温是标准状态下测得的,在夏日炎炎的午后、交通繁忙的水泥路面等小环境的`气温要高得多,因此在夏天里锻炼新生宝宝的“耐热”能力很有风险。

据了解,人体感到最舒适的温度大约是22~24摄氏度。如果适当增减衣着,人体舒适感的温度范围可以扩大到18~28摄氏度。这是因为人体可以依靠毛细血管调节皮肤的蒸发量来适应环境温度,而衣着的增减进一步帮助调解皮肤的蒸发量。但新生儿调节体温的功能比较差,家长应该格外小心。

婴儿更容易“汗流浃背”

很多家长都有这样的感受:在相同状态下,婴幼儿比成年人更容易“汗流浃背”。据专家介绍,这也是由于婴幼儿的体温调节功能不完善造成的。“身体的发汗中枢在下丘脑,很可能位于体温调节中枢或其近旁。当机体处于运动或炎热环境中时,皮肤的温觉感受器接受温热刺激,外周血液温度相应提高,可致使下丘脑周围脑组织的温度提高,即所谓的局部加温,从而使发汗中枢兴奋,出现温热性发汗现象。但是在下丘脑功能发育不完善的情况下会容易产生多汗现象。”

汗液主要是水分,占99%,而固体成分则占1%,固体成分中,大部分为氯化钠,另含有少量尿素、氯化钾、乳酸等。如果婴儿经常处在很热的环境中,又没有及时补充充足的水分,可能会引起程度不同的脱水,对肾功能产生比较大的损害。在过于炎热的情况下宝宝容易出现食欲不振、暑热症、腹泻、长痱子和中暑等症状。

依赖空调降低体温调节功能

专家同时建议家长不要让宝宝过于依赖空调,因为这的确会使得孩子的体温调节功能降低,对环境的适应能力变差,因此家长最重要的是掌握好“度”。“适当地出汗对于健康是有利的,家长不需要一感觉天气热就马上给宝宝开空调。”此外,长期呆在封闭的空间里,空调散热片上的细菌也会影响宝宝的健康。

而且与外界环境长期隔绝,忽冷忽热,更容易造成“热感冒”。

专家建议,如果天气很热而且宝宝很怕热、爱出汗,而且已经出现了热痱子,就可以适当给宝宝开空调了,不过温度要控制在28℃以上,并且空调的风要向上吹,房间的门要打开,使室内的温度保持一致性。同时要经常开窗通风换气,保持空气清新。还要注意空调温度适中,不要忽冷忽热,不要在出汗后马上降温等等。

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夏季吹空调注意事项

1、夜间用空调要穿袜:睡觉时开空调最好穿上丝袜,防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时,也要穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

2、空调摆放有讲究:空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床,扑面而来的冷气会让身体受寒,最好将空调安装于床的上方,避免冷气对人直吹。

3、空调温度要适宜:空调的温度和室外温度不宜相差过大,以不超过5度为宜。一般情况下,人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

4、空调房间内不要吸烟:在空调房间里吸烟,室内空气因为一直得不到室外空气的更新,香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

5、定期给空调“洗澡”:空调滤尘网上会有许多絮状的附着物,其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的'空调房间内,就会感到头晕、恶心,甚至诱发呼吸道疾病。

  

6、定期开窗通风:使用空调必须注意通风,建议每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下,使用一段时间后最好关上空调,给室内通通风,能避免通风不畅的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹:从室外进入室内时,最好先用毛巾擦干汗水,再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风,毛孔收缩会使毛孔堵塞,很容易造成身体不适,还有可能引起感冒。

8、勿对着空调的出风口:在吹空调时,一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大,而且直接吹在身上,容易受凉。

9、常备一件外衣:特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。

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