长寿顺口溜

时间:2024-01-17 23:29:30
长寿十句顺口溜

长寿十句顺口溜

长寿十句顺口溜,自古以来每个人都在寻找长寿的秘诀,古代人炼仙丹,现代科学家专研基因的秘密。但是这些都不如向那些健康长寿的老人学习怎么生活,以下分享长寿十句顺口溜。

  长寿顺口溜1

1.千保健,万保健,心态平衡是关键。

2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

3.要活好,心别小;善制怒,寿无数。

4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

5.要想健康快活,学会自己找乐。

6.妻贤夫病少,好妻胜良药。

7.祸从口出,病由心生。

8.好人健康,恶人命短。

9.性格开朗,疾病躲藏。

10.房宽地宽,不如心宽。

衣不过暖: 穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

食不过饱: 吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

住不过奢: 要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

行不过富: 身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累: 劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

逸不过安: 终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

喜不过欢: 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

怒不可暴: 有不顺心和烦恼的`事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。

名不过求: 名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。

  长寿顺口溜2

(一) 若要身体壮,饭菜嚼成浆。

(二) 宁吃飞禽四两,不吃走兽半斤。

(三) 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

(四) 只要避过气急累,轻轻松松过百岁!

(五) 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

(六) 睡前泡脚,胜吃补药。

(七) 仨核桃俩枣,长生不老。

(八) 吃面多喝汤,免得开药方。

(九) 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

(十) 头脚篇早晨梳头似观音,晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦,治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸,保你年轻二十年。常按眼珠周围转,百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明,心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕,翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化,大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚,百岁高龄定能活。

(十一) 要活好,心别小;善制怒,寿无数。

(十二) 忠告篇自然入睡者—长寿,腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿,心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿,少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿,顺其自然者—长寿。

(十三) 若要百病不生,常带饥饿三分。

(十四) 三天不吃青,两眼冒金星。

(十五) 三寒两倒七分饱,健健康康活到老!

(十六) 吃了十月茄,饿死郎中爷。

(十七) 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉!

(十八) 十戒篇要说长寿必十戒,否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病,腹中食少长寿人。二戒美食不发胖,窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏,不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩,保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然,防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙,平安回家见爹娘。七戒运动强度大,筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲,消除血栓永安宁。九戒大便秘和结,老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡,保你皮肤无刺激。

(十九) 劳逸篇再谈劳逸相结合,天天干点轻巧活。活儿干得微出汗,百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草,何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌,学习动物爬上坡。运动就是长寿药,行走强身是良方。每日行走五千步,生活再忙也要做。

(二十) 要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

(二十一) 一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬。

(二十二) 三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

(二十三) 吃米带点糠,营养又健康。

(二十四) 头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

(二十五) 一日俩苹果,毛病绕道走。

(二十六) 药补食补,莫忘心补。

(二十七) 一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年。

(二十八) 好人健康,恶人命短。

(二十九) 一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。

(三十) 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

(三十一) 人生百岁不容易,莫和自己过不去

(三十二) 饭吃八分饱,到老肠胃好。

(三十三) 快乐篇长寿金丹是快乐,不除三忘就不说。一忘钱财身外物,过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去,成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻,将相和好赞至今。学习玉皇张百忍,别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿,二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取,平平安安少风雨。还有五乐真正好,修身养性算是宝。一乐吃穿有结余,不与他人比高低。二乐苦中求欢乐,黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难,雪中送炭自然欢。四乐自力又更生,丰衣足食一生轻。五乐自编又自演,手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健,四世同堂站台前。

(三十四) 吃的好,让你天天看美女,记住了三天不吃青,两眼冒金星。

(三十五) 祸从口出,病由心生。

(三十六) 爱美之心,人皆有之。多看美女心情好,多看美女生活美,多看美女能长寿。

(三十七) 千保健,万保健,心态平衡是关键。

(三十八) 起睡篇还谈起睡很重要,莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早,早睡早起身体好。闭目养神精神旺,得神则昌体质强。春季野游赏风光,生命之树散芬芳。夏季防暑要当心,解暑药物放身旁。秋季进补吃好点,来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺,早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别,百岁高龄有希望。

(三十九) 夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头。

(四十) 一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆。

(四十一) 白水沏茶喝,能活一百多。

(四十二) 笑一笑,十年少。多看美女,多欢笑,健康长寿,领钞票。

(四十三) 常吃素,好养肚。

(四十四) 一万步,五杯水,吃动平衡不后悔。

(四十五) 晨吃三片姜,如喝人参汤。

(四十六) 若要不失眠,煮粥加白莲。

(四十七) 春捂秋冻,不生杂病。

(四十八) 大步走,小步跑,一天万步比较好!

(四十九) 宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐。

(五十) 一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。

  长寿顺口溜3

影响长寿的因素

饮食的错误,生活习惯的不好:大鱼大肉、山珍海味、各种各样的加工食品、各种各样的酸性饮料、复杂无比的调味料、多油多盐的外卖等这些饮食非常容易在体内催生大量杂质,也影响人正常的消化与吸收功能。

空气的污染、水质的污染:现代化的工厂天天不断地排出含有大量有毒物质的气体和污水,地球上已经很难找到一方净土了。

药物的污染:现代人一点小问题就会去药店买药吃,中国的药店满街都是,然而是药三分毒,盲目随意的用药会进一步加重身体的负担。

化学品的污染:人类每天源源不断的生产饱含化学物质的用品,像洗衣粉、蚊香、漂白粉、清洁剂、富含激素抗生的肉,这些日用品中的化学物都在无时无刻不在进入我们的身体。

缺乏运动:运动可以使身体血液循环加快,大量出汗排毒,但现代人工作繁忙而极少运动,使体内的毒素进一步累积。

情绪的影响:现代人工作、家庭、生活压力大,精神情绪变化起伏产生大量的神经毒素进一步加重身体的酸毒累积,让身体不堪重负的产生更多代谢废物。

健康长寿好方法

1、把心率控制在每分钟60至70次左右

一个人一生心率在三十亿次左右,跳得慢一些,寿命也长一些。只有持之以恒的经得起刻苦的体能锻炼,才能有一颗强壮有力的.心脏。才能有利于心跳的放缓。

2、适当运动,注意休息,慢些变老

始终坚持锻炼,让身材保持中等,五官要端正,适当运动,注意休息,尽量让心率放缓。在适当运动后,有时候,多睡些懒觉也是有好处的。这样尽量减少过多的运动对身体的损耗,人就可以慢些衰老。

3、有兴趣爱好,保持心情愉悦

愤怒、抑郁等负面情绪会影响气血运行并导致气滞气逆,引发心脑血管疾病,长寿老人懂得在生活中找乐子,他们会做自己喜欢且感兴趣的事情,懂得去结交朋友,喜欢和别人分享生活,生理和心理的平衡对长寿有积极的意义。

4、健康饮食,作息规律

少吃、慢食、多嚼、吃鸡蛋、多喝水、多吃天然食物等能帮助身体积聚较少的毒素,并保持身体的内外平衡。而充足的睡眠能让体内器官得到充分的休息并正常的进行更新修复,因此长寿老人们该睡觉时绝不熬夜,总是富有精神且健康长寿。

5、做好其它利于长寿的事情

注重医疗保健,保持身体冷热平衡,保持家庭幸福,全面摄入食物营养,营造舒适的居住环境等。

长寿饮食


  

吃什么食物长寿:苹果、鱼、大蒜、草莓、胡萝卜、香蕉、绿茶、大豆、牛奶、辣椒等等。另外,多吃一些松子、白菜、粥、海带、荞麦、小米、玉米等也有益于长寿。

养成长寿饮食好习惯:饮食清淡少吃盐、多吃蔬菜豆类、多吃海产品、少吃红肉荤菜、摄入足够优质蛋白、早餐吃饱晚餐吃少、多喝粥、煮菜多加姜葱蒜等天然香料、主食以五谷杂粮为主等。

戒除长寿饮食坏习惯:进食太快、食物太烫、口味喜重、经常食肉、晚餐吃太多、餐后吸烟、长期饮酒或饮酒无节制等。

《长寿十句顺口溜.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式