很养生的女孩是怎样的

时间:2024-01-21 17:08:36
很养生的女孩是怎样的

很养生的女孩是怎样的,在我们的日常生活中,我们的年轻人也开始了养生,在我们的中医当中,认为汤是可以补很多身体上的机能,女生养生过后也会让自己变得水润起来,一起来看看很养生的女孩是怎样的

  很养生的女孩是怎样的1

第一类:天天吃补药,越养身体越弱

这些女性刚刚接触中医,仿佛打开了通往新世界的大门,眼花缭乱,看什么都新鲜,尤其是看到气虚、阴虚、血虚、阳虚等一大堆名词解释,会觉得这个也挺符合自己,那个也和自己很像。

这就像改革开放初,我们刚开始接触外国人一样,看着那些高鼻子、蓝眼睛觉得全都差不多,后来接触多了就会发现,英国人、俄罗斯人、法国人长得都有各自的特点。学习中医也一样,需要多接触、多琢磨,日积月累,才能弄明白。

不过,第一类人还处在蒙圈的阶段,养生的愿望很强烈,但对自己身体上的实际问题却不是很了领当当目上古向都沿搞清楚,今天听见一个养生方法,觉得有道理就去试一试,

明天听见另一个方法,似乎也有道理就进去试-试,根本没发现这些方法调理的方向是矛盾的,甚至是自全相后的最终的结身艮就是,身体颠倒阴阳,气血混乱,状况还不如以前。

第二类:知道大方向,但不会瞄准

这类女性已经知道了一些中医知识,但还不够细致和完整,每当生病时,她们模糊地知道身体在哪方而出了问题,但不能做到“精确打击”。

于是,凡是能起到类似作用的东西,都一起往上招呼,这就像拿机关枪朝一个方向扫射,一百多发子弹打出去,总能有一颗打中日标靶?最后,或许身体确实有了起色,但具体是什么起了作用,她自己也说不清楚。这里儿还有一类,就是也知道大方向,但是就是不敢尝试,拖了好久,病情依旧,

比如我经常收到类似的留言:“罗博士,我知道我是阳服,很想尝试艾灸,可是又拿不准是否适合我,想了好久都不敢试,您说我适合艾灸吗?”真的见面,其实她就是阳虑,如果真的艾灸,身体可能早就好了。这一类人,需要具体指导一下,就更妥当了。

第三类:久病成良医

这类女性通常自己都曾有久治不愈的问题,于是自学中医,掌握了较多的中医知识,并能够灵活运用。我有一位名叫安玉的女粉丝告诉我,因为自己身体总是出问题,

所以一直很关注我的文章,经常做笔记。一次,她月经过后总是淋漓不尽,就用学到的方法自己进行分析。她发现,自己舌下两条静脉是紫黑的,马上意识到这是身体有瘀血的.指征,而脸上出现的斑点,和肚脐周围硬硬的肿块也表明体内极有可能存在瘀血。

于是,她每天用温水冲服“三七粉”3克,尝试自己医治自己。开始时确实有些紧张,毕竟无法百分百确保对症,坚持到了第二天的早上,她在照镜子时惊喜地发现,舌下静脉的颜色有了变化,

从之前的完全紫黑,变成了现在边缘处的微细血管已经呈现粉红色,她知道这是药起了作用,就放心继续用药。很快,她的月经开始正常,脸上的斑点也明显变淡,肚脐周围硬硬的肿块更是小了很多。当她喝了一周的“三七粉”后,舌下静脉的颜色基木转为粉色了。

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气血,可谓是女人的根!

气血足,肌肤吹弹可破,面若桃花,身材纤瘦,朝气蓬勃,从由内而外散发的健康美;

气血亏,肝肾运转慢,抵抗力弱,新陈代谢低,容易衰老和生病···

难怪现在越来越多人重视内调,因为如果不从衰老源头调养好,怎么外养都于事无补。

那么如何内调?俗话说,药补不如食补,辩清体质后,主要从3大方面,开始用茶汤“补气养血”:

皮肤排毒:改善眼部皱纹、眼袋,淡化黑眼圈、改善肤色萎黄。

温阳通经:如果是阳虚,需扶阳,促进气血的运行。

疏肝理气:解郁散结,把郁结散开利于气血通畅。

果不其然,在汤汤水水的滋补下,重新滋润五脏六腑,充盈全身气血,把好肌肤,好身材喝出来。

即便这么多年过去了,汤水做为美容餐早已离不开,而且越喝不仅外表年轻了,体质也变好了,不畏寒不爱生病!

对女人来说,常常饮温茶汤是非常重要的。

毕竟女人离不开水,只有身体里有了水分和营养,气血充足,才能养出透亮红润的好气色,保证皮肤的细嫩光华和水润亮泽。

中医相信,汤可治百病。

我国五千年历史,而汤文化就长达三千年之久。

早在《黄帝内经》中就有汤疗记载:“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充、气味合而服之、以补精益气”。

在古代,补气焕颜汤疗也为皇室的`健康保驾护航。

慈禧太后,最爱鸡浓鸭舌汤,能滋五脏之阳、清虚劳之热。

乾隆皇帝,每晚睡前必须要喝一碗安神助眠茶,可缓解一整天疲劳,快速入眠。

现代研究也表明,汤中的营养成分更容易被人体吸收。

长期被汤水滋润,能提高免疫力、促进新陈代谢,让人面色红润、瘦身延寿。

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1. 静心养神

调神养生,主要是对人的情志、性格和意识等方面的调养与保护,也可以说是对人的精神,心理的修养和锻炼,以保持人体的心理平衡,维护机体的健康。

调神摄生,首贵静养 精神宁静之人,具有抵御外邪,预防疾病发生的作用。因此,女性不管在什么情况下都要尽量保持冷静、心静。

保持思想“清静”的重要方法是凝神敛思 女性在繁忙的生活和工作中,注意忙里偷闲,静养片刻,保持思绪宁静,心气平和,精神静谧,于健康大有裨益。《千金要方·道林养性》谓:“多思则神殆,多念则志散,多欲则志昏,多事则形劳”。道人吕洞宾提倡的“寡言语以养气,寡思虑以养神”的养心敛神方法就很有实用价值。

静心养神必须减少名利欲望 如果一个人斤斤计较,患得患失,孜孜汲汲,为名利是务,为获一官半职或一己私利,想入非非,费尽心机,久而久之,必会损伤心神,影响健康。正如《道德经》所说:“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得”。“妄想一病,神仙难医”。因此,应尽量做到清心寡欲,静养心神。

欲求心静,须注意闭目 制眼闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神内守,坦然舒畅,从而达到养精蓄锐,振奋精神之目的。心神安静者,其精气日渐充实,脏腑气机协调,身体健壮而益寿;心神终日躁动不安者,

精气日益耗损,形体必然过早衰老。近年来,静心养神与人体健康的关系,受到了国内外学者的重视与研究。实验已证明,这种自我调节使神经系统免受外界精神因素的干扰,使人体生理功能处于极佳状态,从而使发病率显著下降,并有助于益寿延年。

2 四时养生

根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点以调节机体,使其与自然界处于一种相对和谐的统一之中,从而达到健康长寿的目的。《素问·四气调神大论》云:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。

逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。阴阳四时的变化是自然界的正常规律,是万物生长、衰老、死亡的'根本条件,违背它就要遭受灾害或疾病缠身,顺应之则体健而百病不生。《灵枢·本神篇》云:“智者之养生也,必须顺四时而适寒暑”。

四时气候变化的突出表现是春温、夏热、秋凉、冬寒。生物随着这种气候变化的影响,形成了春生、夏长、秋收、冬藏的相应规律,从而提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。即春夏要注意保养阳气,秋冬注意保养阴精。

一日之中阳气的运行与四时生、长、收、藏的规律相符,故每日摄生的方法与四时摄生一样,应以阴阳的变化作指导,早晨及上午,人的阳气旺盛,故精神宜振奋向外,朝气蓬勃;暮晚机体阳气收敛,则宜休整、静息。所谓:“日出而作,日入而息”就是这个道理。

3 饮食养生

饮食合理则不病或病轻;反之,则多病或病重。

(1)定时:严格按时进食,一日三餐;病时少量多餐。

(2)定量:经常饮食过量,不仅导致消化不良,还会加重肾脏负担,导致糖尿病、慢性肾脏病等。

(3)清淡:过食肥甘厚味,可致其他严重的全身性疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等,饮食以清淡为佳。

(4)温热:饮食不可过热、过凉。

五味调和

食物的酸、苦、甘、辛、咸五味代表食物的性质、某种功能或作用。五味调和,有益健康;五味过偏,易生疾病。正如《素问·生气通天论》所说:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。

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