男生养生调理身体喝什么

时间:2024-01-22 10:47:35
男生养生调理身体喝什么

男生养生调理身体喝什么,现在男性生活压力大,工作应酬多,加班熬夜,不规律饮食,吸烟喝酒等不良行为使体力透支厉害,因此男性更要注意身体养生保健,那么男生养生调理身体喝什么?

  男生养生调理身体喝什么1

一、代茶饮:

1、清热解毒类代茶饮:部分男生由于阳气旺盛或外热侵袭等因素可能会出现上火症状,故建议给予清热解毒类的代茶饮,以促进热象的消失,可给予金银花茶、蒲公英茶、二冬茶、葛花茶等;

2、疏肝解郁类代茶饮:部分男生由于精神压力大可能会出现肝郁气滞的表现,故建议给予疏肝解郁类代茶饮,常用的有玫瑰花茶、枸杞茶等;

3、补益肾气类代茶饮:部分男生由于过度劳累可能出现肾气不足的表现,故建议给予补益肾气的代茶饮,常见的有杜仲茶、西洋参茶等;

4、助眠安神类代茶饮:部分男生由于精神压力大、情绪不稳等因素可能出现失眠多梦的'表现,故建议给予助眠安神的代茶饮,如薰衣草茶。


  

二、养生药膳:

1、益气养血药膳:可以选择当归党参鲫鱼汤、当归乌骨鸡汤、人参燕窝粥等,这三种养生药膳能够起到益气养血作用;

2、美容养颜药膳:可以选择莲子百合粥、当归首乌汤、阿胶糯米粥等,这三种药膳能够起到补中益气、美容养颜的作用,对于气血不足、神疲乏力、面色无华等男生,具有调理作用;

3、镇静安神药膳:可以选择百合大麦安神粥、酸枣仁粥等,这类养生粥对于失眠多梦、有黑眼圈的男生具有养心安神的作用。

三、补益类中药:

1、滋阴补肾类中药:由于久病伤肾、禀赋不足等引起肾阴虚的男生,建议给予具有滋阴补肾作用的中药进行调理,如六味地黄口服液;

2、益气养血类中药:对于气血亏虚、神疲、气短懒言的男生可给予益气养血的中药进行治疗,常用的主要有气血双补口服液、益气养血口服液、甜梦口服液、安神补脑口服液等。

因此,建议男生根据自身的身体状况,选择适宜的方式进行调补,但需要注意的是,需遵医嘱辨证选用,以免影响调理效果。

  男生养生调理身体喝什么2

一、黑米茶

男性需要负责养家糊口,生活压力大,日常应酬饮酒频繁,容易肾虚,需要补肾。中医讲,黑色入肾。所以黑米茶是男性养生首选茶。其可以治疗男性肾虚引起腰膝酸软。还可以滋阴壮阳,补气血,调理肠胃,缓解疲劳。日常喝的话需要将黑米炒一下,炒至黑皮裂开露出白色米心即可装罐封存。喝时开水冲泡即可。

二、绿茶

男性体质强,活力大,容易上火。可以常喝绿茶。绿茶是生茶,未发酵加工,晒干可直接冲泡饮用。绿茶含有维生素,茶酚等营养成分,去火效果显著,还可以软化血管,通便润燥。很多男性中年发福后有大肚腩,可以多喝绿茶去油脂效果不错。


  

三、薏米茶

薏米茶非常适合男性喝,尤其是老年男性朋友容易出现三高症状,常喝薏米茶可以降血压,降胆固醇,降血脂。可以软化血管,保护心脏。还可以利尿消肿,健脾除湿。另外,薏米还有抗癌的功效,男性朋友要常喝。

四、牛奶红茶

大家都知道红茶有暖胃的功效,这款牛奶红茶是在红茶的基础上又加入了一些牛奶养胃效果更好。它能够消除胃部炎症,保护胃粘膜,还能够治疗胃溃疡。

五、荞麦茶

脾胃失调会导致食欲不佳,此时喝荞麦茶可以调理脾胃,增强食欲。另外,身体虚弱,经常出汗的朋友也可以喝荞麦茶来调理身体。荞麦可以降血糖,所以糖尿病患者可以喝荞麦茶。

六、桂花茶

肠胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驱寒,散瘀止痛。也可以治疗痰多喘嗽。对于腹胀腹痛也有一定的.疗效。

七、山楂蜂蜜茶

家中有老人小孩吃多了积食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化,健脾养胃效果显著。取四五颗新鲜山楂洗净去籽放入杯中,用热水冲泡10分钟,山楂口感偏酸,可以放入适量蜂蜜调味饮用。

八、四君子茶

男性朋友工作压力大,有时工作需要会经常饮酒导致脾胃不和,所以四君子茶特别适合男性朋友用来补气血,调理身体。将党参,茯苓,白术,甘草洗净放入锅中,倒入冷水开火煮沸。水开后5分钟关火,滤渣留汁饮用即可。

上述8种养生茶特别适合男性朋友饮用,可以作为日常保健养生茶。不过,对于一些喜欢喝绿茶的朋友要提醒您,一次不要冲泡太多,应喝的清淡些。因为浓茶中含有大量的茶酚和茶碱会刺激胃粘膜,容易起胃部不适。另外,也要饮食清淡,少盐少油腻,每年应做一次全身体检。

  男生养生调理身体喝什么3

山楂枸杞茶

材料:山楂、枸杞。

功效:山楂能够开胃消食、活血化瘀,还能提高人体免疫力,抗衰老、调节血糖和血脂。

枸杞能够滋补肝肾、和血润燥,具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮,具有补肝益肾、补血益智,治疗心脑血管疾病的作用。山楂枸杞茶具有消食,促进消化预防食积的功效,而枸杞则有养肝、润燥、降低胆固醇的作用,两者结合,可以有效抗衰老,同时还起到美容的功效,最重要的是,山楂枸杞茶具有一定的瘦身减肥效果。


  

红枣枸杞茶

枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3—4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,肝肾虚损,精血不足,腰膝酸软,头昏耳鸣,遗精,不孕;肾虚精亏,消渴口干,尿频舌红;精血不能上济于目,眼目昏花,视力减退。

枸杞这种中药非常的适合一些原本体质比较差、抵抗力比较不好的'人群,经常服用能够很好的调养身体,不仅仅只是令筋骨更加的强健,同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。

茯苓和枸杞子

需要十克的枸杞子、茯苓,六克红花,把枸杞子、茯苓研磨成细末,每次取十克,放入六克的红茶,用开水冲泡十分钟就可以了,每天喝两次,枸杞子具有补肾益精的功效,枸杞多糖能提高人体肌糖原、肝糖原储备,能明显延长人体活动时间,所以枸杞子可以增强机体体力、迅速消除运动后的疲劳。茯苓能够健脾利尿,红茶可以利尿提神,三者相结合特别适合于小便不利的患者。

核桃红枣茶

做法:5颗核桃去壳,核桃仁磨成粉。红枣5个,尽可能弄得最碎,冲入热水,最后加入蜂蜜便可以饮用,男士觉得身体疲惫做什么都不提不上精力的时候可以饮用,长期坚持尤为重要。

《男生养生调理身体喝什么.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式