女性健康知识科普

时间:2024-01-31 02:19:39
女性健康知识科普

女性健康知识科普,健康是人一切财富中最宝贵的财富,日常工作的繁忙和家庭生活的压力,女性的健康问题也日渐突出,女性健康知识大家知多少?以下分享女性健康知识科普。

  女性健康知识科普1

1、定期体检

女性的妇科疾病随时都会发生,有时候没有症状不代表没有炎症和疾病,比如说宫颈癌、乳腺癌,一旦发现就是晚期了,所以每年都应该进行正规的体检,体检要去正规的专科医院,私人诊所是不可信的。

2、不要同时有多个异性性伙伴

3、内衣内裤单独洗

内衣内裤单独洗,并且手洗才会更卫生,防止细菌滋生。

4、注意避孕

流产对于女性的健康影响非常大,也有可能因为一次流产而导致终身不孕。避孕的方式最好选择安全套或者节育环避孕,减少服用避孕药,尤其是紧急避孕药。

5、注意保暖

女人的体质本身就属于阴性体质,多数都是寒凉体质。冬天女孩子容易出现手脚冰凉的情况,那么一定要给自己准备一双保暖的鞋,夏天不要穿露脐装。

6、多喝水

都说女人是水做的,女人的身体需要大量的水才能维持身体的健康、皮肤的弹性,多喝水的女人才是最美丽健康的。

7、多运动

生命在于运动,运动会使人充满活力,会增加肌肤的弹性,会增强抵抗力,促进女性的健康,女孩子多数都很安静不爱动,这也是导致女孩子身体虚弱的重要因素之一。


  

女性小科普

一、红糖水不治痛经

痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经,多发于年轻女性,没有什么病变只是单纯的痛,缓解原发性痛经,比较推荐服用止痛药和短效避孕药。继发性痛经是由妇科疾病引发,需要治疗相关的妇科疾病才能解决。无论是哪种痛经,红糖水都不管用。

二、私处洗液不要乱用

在没有疾病的情况下,任何私处洗液都不要乱用。阴道生理功能的特殊性,它具有自净功能,经常清洗反而会影响阴道的自净功能,破坏平衡造成炎症。只要每晚用清水擦洗外阴,并保持干燥,性生活前后也清洗下外阴就足够了。

三、姨妈用品要及时更换

无论是卫生巾还是卫生棉条,包括月经杯,只要产品质量合格,买符合自己的就好!但是无论用什么都要注意及时更换。一些姑娘在分泌物较多时喜欢用护垫,护垫透气性差,不建议使用,勤换内裤就可以了。

四、没那么多的「月经不规律」

月经周期在 21~35 天这个范围内都是正常的,经期持续时间在 2~8 天这个范围内也是正常的。经期规不规律的标准是看自身,不要刻意追求精确的天数。如果真的经期不规律了,原因也有很多,不建议一发现就随意服药或者吃保健品。养成观察记录大姨妈的好习惯,有问题去医院才是王道。

五、宫颈糜烂不是病

宫颈糜烂不等于宫颈炎,更不等于宫颈癌,不用对宫颈糜烂做专门的治疗。很多人一听到「糜烂」二字,脑子里已经对它打上了「严重疾病」的标签。实际上,宫颈糜烂是宫颈里面的.细胞长到外面来了,虽然看起来像「烂了」,但本质上是正常的生理现象。

六、21岁开始就要做宫颈癌筛查

宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌,建议从 21 岁开始筛查。21~29 岁:推荐每 3 年做一次 TCT 检查(即脱落细胞学检查);30~65 岁:推荐每 2 年做 TCT 和 HPV 联合检查,或继续每 2 年做一次单独 TCT 检查;65 岁以上:若连续筛查未发现病变者,可考虑停止筛查,但要保证之前的三次 TCT 检查或者两次联合检查的结果无异常。

女性月经期间需要忌口的食物

1、西瓜。别名是“寒瓜”,它会让血液流速变慢,极易形成血块,从而造成痛经。

2、柿子。如果姨妈期吃柿子,很容易引起宫缩,还会阻碍小仙女对于铁元素的吸收。因为柿子中有一种鞣酸,和铁是“死对头”。

3、李子。李子也是寒性食物,容易引起脾胃虚寒,还会加重子宫的寒气,导致痛经或月经不调。

4、香蕉。香蕉也是寒性食物之一,它具有收经的作用。姨妈期吃香蕉,会影响经量,还会导致月经不调哦。

5、芒果。芒果也是寒性水果中的一员,一般体质寒的小仙女是不能吃的,特别是在经期。

6、螃蟹。螃蟹其实对女生本身没有什么影响,但由于它的凉性过大,如果姨妈期食用,很容易导致月经量增多。

7、巧克力。巧克力中的单糖是会刺激胰岛素分泌,从而影响血糖波动,会加重身体不舒服的程度。

8、皮蛋。皮蛋中的铅含量过重,吃多了会加重痛经,还会伤害神经。

  女性健康知识科普2

1、红糖水不能治痛经

红糖水,简单来说就是红糖和热水。热热的红糖水能让你心理上舒服点,和多喝热水的效果差不多,但其实并没有什么实际用处。百分之九十的痛经是原发性痛经,通过止痛药可以有效缓解。

2、姨妈用品要及时更换

无论是卫生巾还是卫生棉条,包括月经杯,只要产品质量合格,买符合自己使用习惯的就可以。但是无论用什么,都要注意及时更换。换姨妈用品前养成洗手的习惯,不然很容易把细菌带到姨妈巾上与私处接触。

3、抗衰老,首先做好防晒

抗衰老,首先要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因,买几千块的保养品,不如在日常生活中先做好防晒。需要注意的是,阴天紫外线强度不低,同样伤皮肤,防晒也是必不可少的。

4、20岁开始,做妇科检查

如果你年满 20 岁并且有性生活,每年都要做一次妇科检查。检查白带常规、妇科常规、B 超、HPV、TCT / LCT(宫颈癌筛查)、性腺六项等。如果已经出现了私处瘙痒、疼痛等,就不要等啦,尽快就医,别耽误就诊时间。

5、21岁开始,做宫颈癌筛查

宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌,建议从 21岁开始筛查。21~29岁:建议每3年做一次TCT检查。30~65岁:建议每5年做TCT和HPV联合检查,或继续每3年做一次单独TCT检查。65 岁以上:若连续筛查未发现病变者,可考虑停止筛查,但要保证之前的三次 TCT检查或者两次联合检查的结果无异常。


  

女性生理健康的表现

1、情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。

2、行为协调统一

一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的'行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。

3、良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。

4、人际关系和谐

乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。

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