女人补气血炖汤做法

时间:2023-12-26 16:56:56
女人补气血炖汤做法

女人补气血炖汤做法

女人补气血炖汤做法,补气血是我们生活中很多女生都会特别注意的方面,其实通过日常的食疗达到补气血的效果是非常客观的一种做法,以下来了解女人补气血炖汤做法。

  女人补气血炖汤做法1

1、参芪乌鸡汤

材料:党参20克,黄芪15克,熟地黄20克,黄精20克,首乌20克,乌鸡1只,盐适量。

制法:先将乌鸡去毛、内脏和肥脂,洗净;再把其他物料洗净,沥干水;将乌鸡放入打滚水中滚片刻,取出,用清水冲去油腥血污;最后把全部材料放入煲内,加入适量清水,煲2小时到3小时,以盐调味,即可食用。

功效:健脾补肺、益气养血。

2、参枣乌鸡汤

食材:党参、枸杞、红枣、西洋参片、姜片各适量。

做法:先将乌鸡肉2两用水过透,放入蒸杯;再把党参枸杞红枣西洋参片姜片放入蒸杯;汤杯内加入适量的水和盐,盖上蒸杯盖;蒸锅内加足水大火烧开,转小火放入蒸杯蒸120分钟即成。

功效:活血、补血、益气。

3、四物乌鸡汤

食材:乌骨鸡700克,当归、川芎、白芍、熟地各10克,枸杞子6克,生姜3片,香菇2朵,盐、葱各适量。

做法:现将当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片;将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片、枸杞子,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,加入调味料调味并捞弃药包、姜片即成。

功效:具有补气血、滋阴养肝。

乌鸡汤能天天喝吗?

可以每天适量食用。

乌鸡汤是一道有名的滋补汤品,味道十分鲜美,而且营养价值很高,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分,而且脂肪以及胆固醇的含量较普通鸡肉低,一般情况下,乌鸡汤是可以适量天天喝的,有助于补充人体营养,强壮体格,但是如果是作为日常滋补,就没有必要天天喝了。

  女人补气血炖汤做法2

红枣乌鸡炖汤

乌鸡对于女性有着很好的滋阴补虚的功效,女性多吃面色红润气色好。接下来就给大家介绍红枣乌鸡汤的具体做法,有兴趣的赶紧一起学习一下吧!

配料:乌骨鸡1只、阿胶枣5粒、纯净水2L、姜1根、枸杞15粒、花雕酒1瓶、精盐1茶匙、白胡椒粉1茶匙。

烹饪步骤

1、将乌鸡洗净剁块,用纯净水和花雕酒焯水。2、捞出血水,我觉得只有焯过的乌鸡吃起来才不腥。

3、把焯好的鸡肉放入汤盅里,用纯净水做底汁,加入人参、枸杞、红枣、姜片、花雕酒。4、放入炖锅内,炖煮一个小时,香气扑鼻又滋补的红枣乌鸡炖汤就出锅喽。

烹饪小贴士:

1、食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

2、乌骨鸡有补虚劳羸弱,制消渴,益产妇,治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。著名的乌鸡白凤丸,是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。

  女人补气血炖汤做法3

女人补气血的食品

1、桂圆

桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

2、银耳

银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的`胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。

3、红枣

红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

4、苹果

一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。

女人气血不足的症状

1、眼白发黄

俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。

2、皮肤粗糙

女性气血不足,可能会有皮肤粗糙的情况,皮肤没有光泽,可能发暗、发黄,或者是发红、长斑,这些都表示身体气血不足,状态不好。皮肤白里透着粉红,有光泽则是代表气血充足。

3、头发干枯

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

女人补气血的食品都有哪些?相信大家都已经了解这个问题了,也知道女人气血不足的时候,都应该吃一些什么样的东西了,而且关于女人气血不足的症状,相信大家也已经明白了。其实女人更是要关爱自己的,因为这样才能够让自己身体健康。

《女人补气血炖汤做法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式